Image
красота скрыта внутри нашей сущности. Каждая леди обязана следовать определенным секретам, которые помогут ей не только всегда чувствовать себя королевой бала, но и сохранят красоту и молодость на долгие годы.

Одним из многочисленных секретов является секрет здорового сна. Насколько нам сложно и во многих случаях даже не возможно выделить время для полноценного ночного отдыха. Правда, иногда мы все же можем себе позволить здоровый 7-8 часовой сон. Но, согласитесь, такая роскошь нам доступна считанные разы за весь календарный год. Чаще всего, мы поздно ложимся и рано вскакиваем с постели под горн будильника. Недосыпы, мало времени для отдыха – все это постепенно перевоплощается в хроническую усталость, которая не лучшим образом влияет не только на наше самочувствие в целом, и на наш здоровый, а значит и красивый внешний вид.

Как мы знаем, сон бывает не только ночной, а еще и дневной. Правда, чтобы получить возможность спать днем, нужно очень и очень много работать. И когда у нас такая возможность все же появляется, вряд ли мы успеваем насладиться столь долгожданным отдыхом. Да и сегодня когда есть возможность поспать днем в выходные дни, нам редко это удается, поскольку домашнее заботы, проблемы и тривиальное желание развлечься вне стен дома, отбирают у нас и эту, последнюю возможность на полноценный сон.
А ведь всем нам известно, что когда днем спят маленькие детки, они растут, а взрослые - восстанавливают силы, которые были растрачены за неделю тяжелого изматывающего труда. Также никогда не забывается, что сон очень полезен для кожи. Чтобы как можно дольше сохранить свою красоту и молодость, специалисты рекомендуют ложиться спать до полуночи и даже более того, наилучшее время для сна начитается с 21.00-22.00 и оканчивается 4.00-6.00 часами утра. А если ложиться спать после полуночи, то в организме замедляется выработка меланина (фермент красоты и молодости, который защищает кожу от ультрафиолетовых лучей). Это вещество не вырабатывается, а значит, кожа не обновляется, не восстанавливается и не защищена, что приводит к ее преждевременному старению.
Берегите себя, помните о полноценном дневном и ночном отдыхе и ваша молодость, и красота будет служить вам верой и правдой долгие годы.

Источник: la-femme.net